Sāpes mugurkaula kakla daļā un stress, kāds tam ir sakars?
Mēdz teikt, ka visas slimības ir no nerviem. Ja ne visas, tad noteikti daudzas no tām. Piemēram, sāpes mugurkaula kakla daļā un plecu joslā, kas ļoti bieži ir hroniska stresa, emocionālas pārslodzes, trauksmes un traucējumu rezultāts.
Mūsu kakls un pleci kalpo kā sava veida ķermeņa spriedzes līmeņa indikators. Un tas nav brīnums! Tieši kakla rajonā atrodas svarīgu nervu pinums, tai skaitā palīgnervs, kas aktīvi darbojas stresa laikā. Smaga darba, pārpūles, baiļu un trauksmes laikā mēs neapzināti ievelkam galvu un paceļam plecus, sagrupējot un pasargājot sevi no briesmām.
Hronisku problēmu un pārdzīvojumu gadījumā pastāvīgi tiek pārslogoti muskuļi, kas galu galā zaudē savu elastību un pat miera stāvoklī paliek stīvi. Tie saspiež nervus un asinsvadus, novēršot normālu asinsriti un audu uzturu. Rodas diskomforts, un pēc tam sāpes.
Ja parādās nepatīkami simptomi, svarīgi pēc iespējas ātrāk vērsties pie ārsta, viņš diagnosticēs un izvēlēsies ārstēšanu.
Svarīgi meklēt palīdzību pie speciālista savlaicīgi.
Viena ārstēšanas iespēja pret sāpēm mugurkaula kaklā daļā un plecos: kombinētas zāles ar sildošu efektu, kas nesatur NPL. Parasti šādas zāles uzlabo asins piegādi, mazina spazmas, kā arī tām ir pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība.
Papildus medikamentu lietošanai liela nozīme mugurkaula kakla daļas diskomforta ārstēšanā un profilaksē ir vingrošanai. Tikai pāris minūtes vienkāršu vingrinājumu 2-3 reizes dienā, un jūs varēsiet aizmirst par muskuļu sasprindzinājumu.
Ieteicams sākt no pleciem: lēnām ieelpojot, pacelt plecus uz augšu, sastingst maksimālajā punktā un izelpot. Pēc tam ar piepūli nolaist plecus uz leju un sasalst šajā pozīcijā 5 sekundes. Atkārtot vairākas reizes. Pēc tam atkārtojiet plecu pacēlumus, bet tikai pa diagonāli: labais plecs stiepjas uz augšu, bet kreisais uz leju un otrādi.
Lai atslābinātu kaklu, sēžot uz krēsla, sakabiniet rokas aiz galvas un ieelpojot sāciet spiest ar galvas pakausi uz plaukstām, tad izelpojiet, uzmanīgi pavelciet galvu uz leju, cenšoties piespiest zodu pie krūtīm.
Papildus vingrošanai ļoti svarīgi iziet masāžas kursu, kas mazina sasprindzinājumu, atslābina muskuļus un uzlabo to elastību.
Svarīgs punkts ir cīņa ar stresu: relaksējošas vannas ar aromātiskajām eļļām, pastaigas svaigā gaisā vai tikšanās ar draugiem.
Tādējādi sāpes muguras kakla daļā ir mūsdienu cilvēka, kas cieš no stresa un straujas dzīves gaitas, neredzams pavadonis. Tomēr, izmantojot vienkāršas profilaktiskās metodes un efektīvas zāles ārstēšanai, jūs varat atbrīvoties no diskomforta un brīvi iztaisnot plecus.
